Neuentdeckung deines Ichs: Unverzichtbare Selfcare-Strategien, um nach dem Baby aufzublühen
Mamas Guide zum Nickerchen unter der Dusche und anderen Überlebens-Taktiken nach dem Baby
Herzlichen Glückwunsch, du hast den anfänglichen nebligen Dunst überstanden, der damit einhergeht, ein neues Leben auf die Welt zu bringen. Du bist offiziell 12 bis 24 Monate post-partum, was bedeutet, dass dein kleines Wunder vermutlich läuft, brabbelt und vielleicht gerade dein Wohnzimmer mit einer kreativen Mischung aus Erbsenbrei und deinem besten Lippenstift neu dekoriert. Willkommen in der nächsten Phase der Mutterschaft!
Zwischen Windelwechsel-Marathons und Mitternachtssnacks (für dich, nicht fürs Baby) ist es leicht, sich wie eine Nebenrolle im eigenen Leben zu fühlen. Aber keine Sorge, Mama! Es ist Zeit, dich selbst wiederzuentdecken – mit Selfcare-Strategien, die nicht darauf beruhen, so zu tun, als wären kalte Pizzareste Gourmetküche.
Schenk dir ein sprudelndes Wasser ein (oder, Hand aufs Herz, ein Glas Pinot), und lass uns loslegen!Tactic #1: Perfecting The Art of the Shower Nap
Falls du dich fragst, was ein „shap“ ist, lass es mich erklären. Es ist dieser glorreiche Moment, in dem du zwei essentielle Aktivitäten kombinieren kannst – duschen und schlafen. Wenn das warme Wasser deinen Rücken trifft, das Rauschen wie weißes Hintergrundrauschen wirkt und der Dampf ein kleines Spa-Ambiente zaubert, kreierst du im Prinzip ein 5-Sterne-Hotel-Erlebnis – direkt in deinem leicht abgerockten Badezimmer. Profi-Tipp: Abschließen, wenn du nicht möchtest, dass ein Kleinkind versucht, mit einzusteigen. Das ist kein süßer Entourage-Moment.
Schlaf ein, als wärst du auf einer Karibik-Kreuzfahrt weggedöst – auch wenn die einzigen Wellen die Stimmungsschwankungen deines Kindes sind!Tactic #2: The Power of Leaving the House3>
Erinnerst du dich noch an die große, weite Welt da draußen? Ja, dieser Ort jenseits deiner Haustür. Es stellt sich heraus, dass das Haus ohne Wickeltasche oder Kleinkind zu verlassen ziemlich magisch sein kann. Plötzlich fühlen sich spontane Kaffee-Runs und ziellose Spaziergänge wie kleine Urlaube an. Wissenschaftlich betrachtet kann ein Spaziergang mit erwachsenen Gesprächen dich wieder wie einen Menschen fühlen lassen.
Du kannst dich nicht von deiner geliebten Leggings trennen? Schau dir EmmaCos „Mum Tum“-Leggings an. Sie sind herrlich dehnbar und lassen dich trotzdem angezogen aussehen – äußerst praktisch, um ungebetenen Rat von zufälligen Koffeinverkäufern zu umgehen – du weißt schon, Baristas.
Gönn dir eine Pause vom Chaos – geh mit Freundinnen aus, deine Würde fleht im Stillen schon danach!Tactic #3: Rekindle Those Pre-Baby Dreams
Es ist leicht zu vergessen, dass du Hobbys hattest, die nichts mit dem Aufbau von Baby-Möbeln oder dem unendlichen Googeln von Kindersicherungs-Tipps zu tun hatten. Liegen deine Tanzschuhe im hintersten Teil des Schranks im Ruhestand oder wurden deine Kunstmaterialien auf Kinder-Kreide-Niveau degradiert? Zeit, diese kreativen Ventile abzustauben, Schwester!
Melde dich für einen Kurs an, starte diesen Blog oder frische deine Salsa-Skills auf; sieh es als dringend benötigtes Upgrade für dein Gehirn – raus aus der Baby-Shark-Dauerschleife, rein in anspruchsvolle Erwachsenengedanken.
Das Leben ist zu kurz für vernachlässigte Leidenschaften – schnapp dir diese alten Tanzschuhe und tanz dich zurück zu dir selbst.Tactic #4: The Zen of Meal Time
Auch wenn es sich anfühlt, als würdest du permanent die Reste von Dino-Nuggets verdrücken, ist es wichtig, dir eine richtige Mahlzeit zu gönnen. Eine, bei der die Worte „tiefgekühlt“, „mikrowellengeeignet“ und „Notfall“
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Die Freude daran, etwas zu kochen, das keine Anleitung wie „Folienfolie einstechen“ enthält, ist auf eine seltsam therapeutische Weise befriedigend. Mach ein Gericht, das in einer Kochshow nicht fehl am Platz wäre. Tu so, als wärst du der nächste Top Chef – und du kochst für dich, nicht für den (trotzdem geliebten) meckernden Tisch-Gremlin.
Wenn du unsicher bist, mach Pasta: wenige Zutaten, unendlich viel Glamour – Kohlenhydrate sind der beste Freund eines Mädchens.Tactic #5: Date Night—With Yourself!
Bevor deine Gedanken jetzt anderswohin wandern: Hier geht es darum, dass du dich zu deinen eigenen Bedingungen großartig fühlst – in deinem Pyjama, vielleicht mit einer Packung Eiscreme als Backup. Plane dir ein Solo-Date ein: eine Zeit, in der keine klebrigen Finger dein Display antatschen und das einzige „Matschen“ von dir ausgeht, wenn du die Fernbedienung mit voller Überzeugung bedienst.
Zünde ein paar Kerzen an, lass dir ein Bad ein – ganz à la Sabrina – mit einer Rom-Com in Wartestellung oder einer Anti-Kitsch-Film-Marathon-Session für alle mit leicht zynischem Herz. Behandle dich gut – mit oder ohne Gesellschaft.
Für Date-Nights unterwegs trage Leggings, die dich an dein fantastisches Vor-Mama-Ich erinnern. Shoppe EmmaCos Umstandsleggings, wenn du deinen Babybauch noch rockst, oder die „Mum Tum“-Variante für Komfort nach der Geburt!
Sei eine Mama, die mit sich selbst ausgeht – fokussiere dich auf Romantik ohne Kleinkind-Fußspiel unter dem Tisch.Finde deinen Verstand, finde dich selbst
Denk dran, Mama: Die Party ist nicht vorbei, nur weil du jetzt die Heldin für Frühstück, Mittag- und Abendessen von jemandem bist. Eigentlich geht sie gerade erst richtig los. Also wirf dir deinen Umhang über, schnapp dir etwas Schokolade und schreite selbstbewusst zurück in die Lebensbereiche, die dich zu dir machen.
Am Ende solltest du dir klar machen, dass „nach der Geburt aufblühen“ nicht bedeutet, perfekt zu sein. Es geht darum, die Harmonie zwischen „Mama“-Sein und „Ich“-Zeit zu finden.
Entdecke dich mit frechem Selbstbewusstsein neu – denn Mutterschaft verlangt mehr Persönlichkeit als Schlaf!Bis zum nächsten Mal, ihr Lieben – übt eure Selfcare-Routinen so konsequent, wie ihr Guck-Guck spielt.
