Holen Sie sich Ihre Kraft zurück: Stärken Sie Ihre Fitnessreise für neue Abenteuer

Entdecken Sie, wie das Heben von Chipstüten zu unerwartetem Muskelwachstum führen kann – Ihr Sofa wird es nie kommen sehen!

Hallo, liebe frischgebackenen Mamas! Willkommen im Land der 6- bis 12-monatigen Postpartum-Zeit, einem magischen Reich, in dem schläfrige Augen durch einen Hauch verdächtiger Babykost in Ihren Haaren ergänzt werden und der Begriff „persönlicher Freiraum“ so mythisch ist wie Einhörner. Sie haben bereits die epische Quest der Geburt gemeistert – herzlichen Glückwunsch, lady warrior! Aber jetzt wollen wir darüber sprechen, wie Sie Ihre körperliche Kraft zurückgewinnen. Keine Sorge, Sie werden bald weitaus mehr als nur Chipstüten heben (aber äh, lassen Sie uns diese noch nicht ganz abschreiben!).

Tatsache: Chipstüten heben ist [technisch gesehen] Krafttraining!

Zuerst die Fakten: Wischen Sie diesen Krümel von Ihrer Wange – er ist bezaubernd, aber er definiert Sie nicht. Das Leben nach der Geburt ist ein Balanceakt zwischen dem Bewundern des neuesten Kicherns Ihres Babys und der Frage, ob Sie jemals wieder einen einzigen Liegestütz schaffen werden. Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass es zu 100 % möglich ist, auch wenn Ihr einziges Krafttraining derzeit darin besteht, ein Baby in der einen und eine Kaffeetasse in der anderen Hand zu tragen.

Hier ist die pikante Wahrheit – Ihr Körper ist ein verdammt WUNDERLAND! Postpartum-Körper sind wie Videospielcharaktere, die gerade mit einer ganz neuen Quest ein Level aufgestiegen sind. Sie sind stärker, als Sie denken, und das Aufheben von Spielzeug während des Mittagsschlafs zählt tatsächlich als mehrere Sätze von Kniebeugen. Tragen Sie das in Ihrem Fitbit ein! Wenn Sie Ihrem „Mum Tum“ etwas Liebe schenken möchten, schauen Sie sich diese fabelhaften Mum Tum Leggings an! Rollen Sie die Yogamatte aus – alias Ihr neuer bester Freund

Okay, jetzt, da wir einige Lacher über verschüttete Cheerios verdaut haben, werden wir ernst – zumindest so ernst, wie man es sein kann, wenn man sich von seiner würdevollen Tasse Morgenkaffee verabschiedet. Yoga könnte die goldene Eintrittskarte sein, um Ihren Superhelden-Umhang zu entfalten (oder zumindest Ihren oberen Rücken zu dehnen vom Tragen eines Babys und dem Gewicht von gestriger Babykleidung).

Betrachten Sie dies: Yoga ist wie dieses entspannende Bad, das keine Unterbrechungen verspricht. Ja, sicher, es besteht die Möglichkeit, dass Ihr kleiner Schatz aufwacht und diese Yogamatte als Landebahn benutzt, aber letztendlich ist es Ihre Zeit, sich dem hinzugeben, was kommt.

Bereiten Sie sich immer noch auf den großen Auftritt der Mutterschaft vor? Sehen Sie sich diese schicken Umstandsleggings an! Ihre TV-Fernbedienung wartet – genauso wie Ihre Widerstandsfähigkeit

Was also ist der Plan? Wir schlagen vor, klein anzufangen. Eine Fernbedienung zu heben, auf der Sie seit dreißig Minuten sitzen, ist ein Anfang! Es ist in Ordnung, wenn Ihr Abenteuer mit Heimtraining beginnt, bei dem Ihr Baby als ablenkende Gewichtseinheit dient.

d Unterhaltung. Umarmen Sie das Chaos und wissen Sie, dass Sie inmitten dessen Ihre Identität zurückgewinnen – und das ist sowohl unterhaltsam als auch erfüllend.

Jeder Zug am Widerstandsband, jede Minute, die Sie mit diesen Beckenbodenübungen verbringen, die Sie lieben/hassen zu lieben, trägt dazu bei. Sie verkörpern buchstäblich neue Phasen von Kraft und Widerstandsfähigkeit. So wie das Greifen der Fernsehfernbedienung, wenn sie perfekt mit Ihren Fingerspitzen übereinstimmt, rücken die Ergebnisse mit jeder kühnen Handlung, die Sie unternehmen, näher.

Nennen Sie es eine Schummel-Mahlzeit, wir nennen es „Mutterschafts-Nahrung“

Während Sie Prioritäten jonglieren, denken Sie an diese kecke Einladung: Seien Sie freundlich zu sich selbst und integrieren Sie einige kulinarische Genüsse neben Ihrem neu gewonnenen Trainingsplan. Es ist wie Yin und Yang – aber mit Brownies und Grünkohl.

Ihre Wellness-Reise dreht sich genauso darum, bildliche Muskeln der Freundlichkeit sich selbst gegenüber zu trainieren wie körperliche Muskeln im Spiegel. Ihre Stärke liegt in Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Fähigkeit, Kalorienzählen-Stress genauso schnell auszuscheiden, wie Sie herumfliegende Legosteine abwehren.

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Wenn Sie es schaffen, diesen Artikel zu lesen, während Sie gleichzeitig Ihr Baby mit einem Spachtel und Tupperware unterhalten, ziehen Sie einen tiefen Atemzug. Sie sind eine Mutter, eine mutige, lebendige Femme und strahlen Boss-Energie aus. Jetzt ist es an der Zeit, sich an Ihre innere Kraft zu erinnern. Holen Sie sich Ihre Stärke und Würde zurück – und wenn die Würde nicht eintrifft, wird das Lachen es tun!

Und mit dieser neu gewonnenen Widerstandsfähigkeit und frechen Einstellung denken Sie daran: Sie schaffen das, und was auch immer als Nächstes kommt? Nun, das ist nur ein weiteres Abenteuer, das in der epischen Saga von Mom's Day Out: The Quest for Five Minutes Alone!